Onverklaarbare Chronische klachten

Wist u dat: Trea de cursus Chronische pijn klachten met goed gevolg heeft afgrond.

Vanaf juni 2013 is de praktijk dan ook aangesloten bij het Netwerk Chronische pijn.

Wat betekend dit voor u: heeft u zelf of iemand in uw omgeving die de diagnose fibromyalgie, chronische vermoeidheid of hyperventilatie heeft gekregen.
Of is er geen specialist die de oorzaak van de klachten medisch kan vinden? Dan is het nu bij ons in de praktijk mogelijk op een andere manier met uw pijngedrag om te gaan. Door een geheel nieuw inzicht uit de meest recente wetenschappelijke onderzoeken en nieuwe behandeltechnieken.

PIJN HEBBEN MAG
Chronische pijn kan veel vergallen. De meeste mensen organiseren hun hele leven eromheen. Met als gevolg dat hun klachten nog hardnekkiger worden.
Bij Oefentherapie-Zaanstad leert u daarom hoe u uw PIJNGEDRAG kunt bijstellen.

Hoe gaat dat in zijn werk:

Na een uitgebreide intake, het verloop van de oorzaak van uw klachten en uw huidige aktiviteiten en beweeggedrag in kaart te hebben gebracht gaat de oefentherapeut samen met u werken aan aktiviteits doelen die u zelf wil gaan bereiken.

De meeste mensen laten de pijn bepalen wat ze wel of niet doen en hoelang. Met het gevolg dat ze op een zeker moment al snel over hun grenzen heen gaan. Dit mond maar al te vaak uit op een dagje bedrust bij veel pijn. PIJNGESTUURD FUNCTIONEREN wordt dit gedrag genoemd. Dit kan lijden tot overbelasting of onderbelasting. Je energie om iets te doen neemt af en je prikkelbaarheid neemt toe. Zowel fysiek als mentaal neemt je draagkracht af.
Bij chronische klachten werkt dit dus blijkbaar niet.
De oefentherapeuten aan gesloten bij het Netwerk Chronische pijn leren u daarom een andere techniek aan : TIJDGESTUURD FUNCTIONEREN
Het is de bedoeling dat u leert bij alles wat u weer wilt kunnen, te weten hoelang u dit kan. Van wandelen en fietsen tot stofzuigen en boodschappen doen.
U gaat door tot de afgesproken tijd, pijn of niet.

Pijn is een prikkel die de hersenen aangeeft dat er normaal gesproken sprake is van weefselschade. Maar bij chronische pijn of vermoeidheid is er sprake van een overgevoelig pijn/ vermoeidheids systeem waardoor de relatie tussen pijn en weefselschade niet meer een op een is. Pijn betekent dus NIET dat je te ver gaat.

Het vervelende is dat deze pijn signalen ook de gedachten, gevoelens en het gedrag beinvloeden. Om dit te kunnen veranderen maken de oefentherapeuten gebruik van graded activety. Het doel van dit programma is om weer vertrouwen op te bouwen in het eigen lijf en functioneren.
Al de gedachten en emoties over pijn los te laten en het pijngedrag te verminderen. Door het gesprek aan te gaan met motivational interviewing.
Door u uw eigen keuzes te laten maken kunt u uzelf helpen dat pijn een minder grote rol in uw leven gaat spelen. De oefentherapeut kan uw niets garanderen over pijn vermindering. Maar u wel helpen minder angstig te worden en meer te ontspannen.

We spreken dan ook samen met u een tijd af waarin u uw haalbare doelen wil bereiken en coachen u hoe dit te gaan halen.

Zo blijft u de pijn de baas:
                                    ( uit het boek Chronische pijn verklaard ; Doeke Keizer en Paul van Wilgen)

Besef dat chronische pijn niet gevaarlijk is

Zoek afleiding

Neem angst serieus

Ontspan

Stop met zoeken naar pijnbehandelingen

Beweeg gestructureerd

Meer weten over de aanpak van de bij het Netwerk Chronische pijn aangesloten oefentherapeuten informeer bij Oefentherapie-Zaanstad.

Trea Hillebrink

Even binnen bij... de Cesar oefentherapeut

Even binnen bij… de Cesar oefentherapeut

Trea Hillebrink

Oefentherapie Zaanstad

Wat doet een Cesar oefentherapeut?

“De term ‘oefentherapeut’ zegt het eigenlijk al: we leren mensen op de juiste manier te bewegen, binnen hun eigen mogelijkheden. Dat doen we met methodes die hun nut bewezen hebben, op basis van wetenschappelijk onderzoek. Overigens is Cesar de naam van de vrouw die deze therapievorm heeft ontwikkeld; een andere vorm van oefentherapie is Mensendieck.”.Oefentherapie bij de oefentherapeut omvat dus meer dan alleen het doen van oefeningen om bijvoorbeeld sterker te worden. Maar juist het doen van bewegingen om op een andere en vaak verbeterde wijze te bewegen in sport of werk.

Hoe doet u dat?

“Bij de therapie gaan we zoveel mogelijk uit van de dagelijkse bewegingen die mensen maken. De één moet veel bukken, voor een ander is het belangrijk dat hij goed kan lopen. Maar ook sport nemen we vaak mee. Wil iemand weer goed kunnen volleyballen, dan gaan we die bewegingen analyseren en verbeteren. Bij de oefeningen gebruik ik veel materialen, zoals een loopband of diverse formaten van ballen. En soms gaan we naar buiten. De ondergrond van een voetbalveld is immers heel anders dan mijn oefenzaal. Dat heeft invloed op de bewegingen.”

Met welke klachten komen mensen bij u?

“Dat is heel divers. Bijvoorbeeld lage rugklachten, nek- en schouderklachten, of mensen die na een ongeluk moeten revalideren. Maar ik zie ook mensen met een verkeerd looppatroon, chronische pijn of mensen die ademklachten hebben. Veel van mijn patiënten worden doorverwezen door de huisarts, revalidatiearts of reumatoloog.”

Wat is het verschil met andere vormen van therapie, zoals fysiotherapie?

“Mijn werk is erop gericht om mensen te leren anders te bewegen, zodat ze zelf weer controle krijgen over hun lichaam en hun klachten. Wij gaan uit van de mens met zijn lichaam en geest in de context van zijn individuele omgeving. Hierin is het van belang dat een ieder weet en of leert hoe het zijn eigen lichaam gezond kan blijven houden ook na therapie.  De oefentherapeut oefent veelal complexe bewegingen zoals die bij u in het dagelijks bewegen veel voorkomen. De fysiotherapeut maakt daarin tegen vaak gebruik van handson therapie mogelijkheden als manipulaties en dryneedling naast oefentherapie voornamelijk gericht op de functie bevordering van gewrichten en/ of spieren. 

Hebt u tips waarmee mensen zelf problemen kunnen voorkomen?

“Een bekende, maar toch heel goede tip is dat mensen hun knieën moeten buigen tijdens het bukken. Verder is het belangrijk om de buikspieren op kracht te houden. Veel lage rugklachten worden veroorzaakt doordat mensen hun buikspieren niet aanspannen, voordat ze een beweging gaan maken. Je buikspieren goed gebruiken kan veel ellende voorkomen.”

Waar moet ik op letten als ik een Cesar-oefentherapeut zoek?

“Er zijn praktijken, zoals de onze, die de status Plus-praktijk dragen. Die praktijken hebben aangetoond, door middel van een audit, dat de methodes die ze gebruiken beproefd zijn en dat de behandelingen efficiënt en vakkundig worden uitgevoerd..” 

Meer vragen neem dan even contact op.

Wat verwacht de patient van oefentherapie, wat mag hij verwachten van de oefentherapie

Oefentherapie? Wat kan ik daar leren? Wat gaat de therapeut met mij doen? Veel mensen komen bij mij de praktijk binnen zonder nu eigenlijk te weten wat hen staat te wachten. Zij zijn hier omdat een kennis, goede vriend of familie lid zo'n goede resultaten hebben gehad bij mij of een andere oefentherapeut. Ook komt het voor dat patienten door de huisarts zijn verwezen. De een legt dan meer uit dan de ander.
In de oefentherapeutische behandeling staat het probleem wat iemand ervaart in zijn activiteiten centaal, vandaar uit wordt eerst in een gesprek gekeken wat nu precies het probleem is. Als dat helder is wordt met vragenlijsten verder het probleem uitgediept. Vervolgens volgt er een lichaamlijk onderzoek naar de houding en de bewegingen die het probleem veroorzaken. Meestal is daarbij specifiek onderzoek van bepaalde spieren en gewrichten voor nodig, niet altijd.
De oefentherapeut stelt daaruit een oefenerapeutische diagnose. Samen me de patient wordt dan het behandeldoel en het behandelplan opgestelt.
Het doel is altijd om binnen een bepaalde tijd een activiteit zodanig te optimaliseren zodat dit vaak pijn vermindering oplevert.
Een voorbeeld: iemand heeft lagerugklachten aan het einde van de dag, vooral bij bukken. In het onderzoek constateert de therapeut; zwakke buik en rugspieren blijkt uit onderzoek en het bukken verloopt met gestekte knieen,  bolle rug, zonder gebruik van buik en rug spieren.
De behandeling zal zich dan richten op uitleg hoe beter te bukken en dit in het dageijks leven zelf te gaan intrainen. Tevens spierkracht versterkende oefeningen die steeds moeilijker worden in lastigere bewegingen zodat het bukken in de dagelijkse activiteiten in een aantal weken zo is ingetraint dat de patient er niet meer bij na hoeft te denken en de spieren gebruikt die deze beweging zouden moeten maken.
Het leuke in deze leertechniek is dat patienten er na een paar weken vaak achter komen dat ook andere aktiviteiten veel makkelijker af gaan, zoals bv traplopen en fietsen. Het lichaam ontdekt namelijk vaak zelf dat het de kracht opbouw ook weer kan en gaat gebruiken op momenten die anders niet gedaan zouden zijn of vermeden werden. Waardoor klachten alszodanig in deze activiteiten niet opvallen.