Informatie Topbewegen in Westzijderveld
Oefentherapie-Zaanstad
biedt u de mogelijkheid om deel te nemen aan de workout
in Westzijderveld. De workout is voor diegene die willen weten en leren hoe zij het beste hun wandel bewegingsmogelijkheden kunnen benutten, zodat klachten aan spieren en gewrichten worden voorkomen of verminderen en richt zich op het opbouwen van conditie en loopafstand en looptempo.
in Westzijderveld. De workout is voor diegene die willen weten en leren hoe zij het beste hun wandel bewegingsmogelijkheden kunnen benutten, zodat klachten aan spieren en gewrichten worden voorkomen of verminderen en richt zich op het opbouwen van conditie en loopafstand en looptempo.
Waarom, in Westzijderveld
Ø Een optimaal looppatroon voorkomt
pijnklachten aan bv rug, nek en schouders
Ø Een optimaal looppatroon traint de been
en romp spieren tijdens het lopen
Ø Een optimaal looppatroon verbeterd de
stabiliteit en coördinatie van de gewrichten van de benen
Ø Een optimaal looppatroon ontspant
Ø Een optimaal looppatroon heeft een
positieve invloed op de verbranding en hart en bloedsomloop en bij ziekte
beelden als osteoporose, diabetes, artrose, reuma en nog veel meer
Ø Mooie omgeving om ontspannen bezig te
zijn
In Westzijderveld, programma
Ø 10 lessen van een uur
Ø Elke les een ander opbouwend thema gericht
op het looppatroon en de loopafstand
Tijdens de eerste en negende les wordt een zes minuten wandeltest afgenomen om uw vorderingen te meten.
Tijdens de eerste en negende les wordt een zes minuten wandeltest afgenomen om uw vorderingen te meten.
Ø Warming up en cool down
Ø Coördinatie, stabiliteit,
spierkracht, spierlengte oefeningen
Ø De lessen tarten op het voetbal
veldje aan het einde van de houtveldweg
Ø Alle lessen worden verzorgd door een Allround
Wandelcoach
Lokatie : Starten op Voetbalveldje einde houtveldweg
Lokatie : Starten op Voetbalveldje einde houtveldweg
Op donderdag van 9.00 uur tot 10.00 uur
Data: 13/09, 20/09, 27/09, 04/10, 11/10, 18/10, 01/11, 08/11, 15/11, 22/11
Opgeven voor donderdag 6 september