vrijdag 9 maart 2012

TOPBEWEGEN in Westzijdervveld


  Topbewegen
 Informatie Topbewegen in Westzijderveld

Oefentherapie-Zaanstad biedt u de mogelijkheid om deel te nemen aan de workout
in Westzijderveld. De workout is voor diegene die willen weten en leren hoe zij het beste  hun wandel bewegingsmogelijkheden kunnen benutten, zodat klachten aan spieren en gewrichten worden voorkomen of verminderen en richt zich op het opbouwen van conditie en loopafstand en looptempo.

Waarom, in Westzijderveld
Ø  Een optimaal looppatroon voorkomt pijnklachten aan bv rug, nek en schouders
Ø  Een optimaal looppatroon traint de been en romp spieren tijdens het lopen
Ø  Een optimaal looppatroon verbeterd de stabiliteit en coördinatie van de gewrichten van de benen
Ø  Een optimaal looppatroon ontspant
Ø  Een optimaal looppatroon heeft een positieve invloed op de verbranding en hart en bloedsomloop en bij ziekte beelden als osteoporose, diabetes, artrose, reuma en nog veel meer
Ø  Mooie omgeving om ontspannen bezig te zijn

In Westzijderveld, programma

Ø  10 lessen van een uur
Ø  Elke les een ander opbouwend thema gericht op het looppatroon en de loopafstand
    Tijdens de eerste en negende les wordt een zes minuten wandeltest afgenomen om uw vorderingen te meten.
Ø  Warming up en cool down
Ø  Coördinatie, stabiliteit, spierkracht, spierlengte oefeningen
Ø  De lessen tarten op het voetbal veldje aan het einde van de houtveldweg
Ø  Alle lessen worden verzorgd door een Allround Wandelcoach


             Lokatie : Starten op Voetbalveldje einde houtveldweg 
             
             Op donderdag van 9.00 uur tot 10.00 uur


                         Data: 13/09, 20/09, 27/09, 04/10, 11/10, 18/10, 01/11, 08/11, 15/11, 22/11

Contact:  oefentherapiezaanstad@gmail.com , of telefonisch 075-7713261.

Opgeven voor donderdag 6 september
    

TOPBEWEGEN workshop het Eiland


Beschrijving: C:\Users\user\Downloads\deel logo vvocm.jpgTopbewegen
Uitnodiging voor de workshop “Weet hoe je beweegt”  
        
Geachte ouder,

Oefentherapie-Zaanstad biedt je de mogelijkheid om deel te nemen aan de workshop
Weet hoe je beweegt. De workshop is voor diegene die willen weten en leren hoe zij het beste met hun bewegingsmogelijkheden kunnen omgaan in diverse werksituaties. Zodat klachten aan spieren en gewrichten worden voorkomen of verminderen en richt zich op het ontwikkelen van een gezond bewegingspatroon.

Waarom, Weet hoe je beweegt?

Ø  Een optimale zithouding voorkomt pijnklachten aan bv rug en nek/schouders
Ø  Een optimaal bukpatroon traint de been en romp spieren tijdens het werk
Ø  Een optimaal looppatroon ontspant in het werk
Ø  Een optimaal beweegpatroon heeft een positieve invloed op het voorkomen/verminderen van lichamelijke klachten

Weet hoe je beweegt, programma

Ø  6 lessen van een uur
Ø  Elke les een ander opbouwend thema gericht op het bewegingspatroon in het werk.
Ø  Warming up en cool down
Ø  Coördinatie, stabiliteit, spierkracht, spierlengte oefeningen
Ø  De lessen vinden plaats in het speellokaal van de school
Ø  De kosten zijn laag € 50,-
Ø  Alle lessen worden verzorgd door een bedrijfsoefentherapeut.
Ø  Op maandag van 16.30 uur tot 17.30 uur
Ø  Data: 26-03, 02-04, 23-04, 07-05, 14-05, 21-05 ( laatste datum in overleg)

Aanmelden en meer informatie                                                             
oefentherapiezaanstad@gmail.com , onder vermelding van naam, telefoonnummer en Weet hoe je beweegt.  Telefonisch kan ook 075-7713261.

Opgeven voor woensdag 21 maart