TOPBEWEGEN in Westzijdervveld

  Topbewegen
 Informatie Topbewegen in Westzijderveld

Oefentherapie-Zaanstad biedt u de mogelijkheid om deel te nemen aan de workout
in Westzijderveld. De workout is voor diegene die willen weten en leren hoe zij het beste  hun wandel bewegingsmogelijkheden kunnen benutten, zodat klachten aan spieren en gewrichten worden voorkomen of verminderen en richt zich op het opbouwen van conditie en loopafstand en looptempo.

Waarom, in Westzijderveld

Ø  Een optimaal looppatroon voorkomt pijnklachten aan bv rug, nek en schouders

Ø  Een optimaal looppatroon traint de been en romp spieren tijdens het lopen

Ø  Een optimaal looppatroon verbeterd de stabiliteit en coördinatie van de gewrichten van de benen

Ø  Een optimaal looppatroon ontspant

Ø  Een optimaal looppatroon heeft een positieve invloed op de verbranding en hart en bloedsomloop en bij ziekte beelden als osteoporose, diabetes, artrose, reuma en nog veel meer

Ø  Mooie omgeving om ontspannen bezig te zijn

In Westzijderveld, programma

Ø  10 lessen van een uur

Ø  Elke les een ander opbouwend thema gericht op het looppatroon en de loopafstand
    Tijdens de eerste en negende les wordt een zes minuten wandeltest afgenomen om uw vorderingen te meten.

Ø  Warming up en cool down

Ø  Coördinatie, stabiliteit, spierkracht, spierlengte oefeningen

Ø  De lessen tarten op het voetbal veldje aan het einde van de houtveldweg

Ø  Alle lessen worden verzorgd door een Allround Wandelcoach


             Lokatie : Starten op Voetbalveldje einde houtveldweg 

             
             Op donderdag van 9.00 uur tot 10.00 uur

                         Data: 13/09, 20/09, 27/09, 04/10, 11/10, 18/10, 01/11, 08/11, 15/11, 22/11

Contact:  oefentherapiezaanstad@gmail.com , of telefonisch 075-7713261.

Opgeven voor donderdag 6 september