BOOTCAMP

Topbewegen

Fit Bootcamp 21 maart 2014. Van 9:30 uur tot 11:00 uur

Weet u ook zo goed dat bewegen uw gezondheid bevorderd? Maar vindt u het ook zo moeilijk om te gaan starten met bewegen? Bent u het sporten in de sportschool ook zo zat? Wilt u genieten van de natuur en gelijk in beweging komen en werken aan uw gezondheid?

Dan is de Fit Bootcamp wellicht iets voor u.

21 maart is er een anderhalf uur durende Fit Bootcamp om te proberen wat u er van vind.

Wat kunt u verwachten in deze anderhalf uur?

We beginnen met een rustige warming up, doen een fit test ( lopend) en een balans test, daarna gaan we drie kwartier rustig en matig intensief bewegen, waarna we terug lopen naar de locatie waar vandaan we zijn gestart en alwaar wij onder het genot van een kopje koffie of thee een aantal vragenlijsten invullen om zo voor ieder individueel de huidige gezondheids toestand in kaart te brengen en daarvan uit een individueel doel te kunnen op stellen voor de…..

5 Wekelijkse  Fit Bootcamp:

Elke vrijdag van 9:30 uur tot 11:00 uur van 28 maart tot 25 april.

Wat heeft u daarvoor nodig?

Een paar schoenen waarop u lekker kunt lopen
(wandelen) kleding waar u prettig in kunt bewegen. Bij fris weer een warm jack.

Kosten verbonden aan de Bootcamp?

Komt u alleen dan kost de Bootcamp 5 euro, neemt u vriend, vriendin of partner mee en schrijft u samen hier in dan is de Bootcamp gratis. Doe dit snel want………… vol=vol.

Ik hoop u vol enthousiasme op 21 maart te mogen ontvangen op de;     P. Boorsmastraat 28 te Zaandam.

Heeft u een reactie of vragen over de Bootcamp dat kunt u hier onder een reactie achter laten.

HOUDINGSCHECK

Houdingscheck voor u zelf uw partner of kind?

Waarom een houdingscheck?

Wanneer u niet zeker bent of de houding van uw rug schouders of heupen wel is zoals deze voor u goed zouden zijn. Of wanneer u vaak in een van de gewrichten terugkerende klachten heeft. Dan kan dit komen door het overbelasten van dit gewricht in een bepaalde specifieke beweging. 

Tegenwoordig worden kinderen op het consultatie bureau en later door de schoolarts op vele verschillende onderdelen voor hun gezondheid na gekeken, echter de stand van het bekken en de groei van de rug wordt daarbij vaak vergeten. Toch is het zeker belangrijk om juist in de groei er op te letten dat de rug zich goed ontwikkeld. Er kan een scheef groei ontstaan of een te holle onder rug of een teveel gebogen boven rug.

Hieraan kunnen ziektes ten grondslag liggen maar ook door het aannemen van een verkeerde stand in de houding van de rug kan dit zo groeien. Optijd bijsturen en leren hoe dit te veranderen is in de groeileeftijd zeker aan te raden.

Een houding check duurt 10 minuten: Hierbij wordt door de oefentherapeut kort en grondig naar de staande houding en bewegingen gekeken en naar eventuele pijnlijke gewrichten. Vervolgens wordt besproken wat er voor vervolg stap genomen zou kunnen worden. Is behandelen juist wel of niet zinvol door de oefentherapeut.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief, dan is de Houdings Check gratis.

Kosten Houding Check;  € 19,95

Meer vragen neem vrijblijvend contact op per telefoon of per email. 

Medical Taping en wat er al niet allemaal mee kan

Tapen:

Steeds meer wordt er binnen de praktijk gebruik gemaakt van cure tape. Cure tape is een hypo allergene, elastische pleister in verschillende kleuren, die de prettige eigenschap heeft voor verschillende doeleinden te kunnen worden gebruikt.
Zo werkt deze pijnbestrijdend bij heup en knie klachten, bij bandenpijn en bij enkeldistorsies of verzwikkingen. Ook wordt de tape met goed resultaat toegepast bij hielpijn, hielspoor en fasciitis plantaris.
Schouder/nek klachten en elleboog problemen als tennis of golf arm.

Uiteraard wordt dit tapen nooit alleen toegepast. Naast het tapen wordt door de therapeut een gedegen oefenprogramma doorgenomen individueel gericht op de problematiek, waardoor de pijn af neemt en een ieder zelf leert controle over de klachten te krijgen, vaak zodanig dat de klachten geheel verdwijnen.

Cure Tape komt uit de sport; vele sporter gebruiken het zeer frequent. Echter ook voor niet sporters is het vaak een uitkomst om toch te kunnen blijven doen wat je leuk vindt, of dat nu naar school gaan, werken of bewegen is. Dat maakt niet uit, vaak is in beweging blijven bij klachten veel beter dan stil zitten of in bed blijven liggen.

Wil je weten of cure tape ook een oplossing kan bieden voor jouw problemen bel dan vrijblijvend of stuur een mailtje met je vraag.

Ik zie je graag op de praktijk om je verder te helpen om van je probleem af te komen. 

Heb jij zelf ervaring met Cure Tape en wil je dat graag delen met andere lezers schroom niet om dan een commentaar onder het blog in te vullen. 

Trea Hillebrink